どちらでもお好きな方で
黒ごまの黒色成分はポリフェノール
白ごまの白色成分はカルシウム
『ごま』のパワー１ 便秘［ごまには不溶性の食物繊維が多く含まれています］
パワー２ 貧血・冷え性［ごまには鉄分が多いというのも特徴です］
パワー３ 骨粗鬆症［ごま２０ｇには牛乳１．２本分のカルシウム］
ゴマリグナンやセサミンは女性にとってとっても魅力的な栄養成分です
１日20g程毎日食べればお肌は若返りですって～
それだけ食べるのもちょっと大変だから朝食からきっちり食べて１日のトータルでしっかり摂取したいですよね
ってなると朝はゴマ入りのパンかな～
っと思いますのでオススメしちゃいます。
色はどちらでも栄養素はほぼ同じ。タダお味は白よりも黒の方が少し辛みがかった濃いお味。
どちらでもお好きな方で作ってみてね。
ワタクシは卵をぬって接着させて方がはがれなくてたっぷりゴマを食べれるから好きですね
授業では違った接着の仕方をレクチャー致しますよ
お楽しみにね
この授業一度受けてみて下さい！噛みしめる程旨味があり、朝食にはもってこいですよ
ではお待ち致しておりまっせ～
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